Terapia para Adultos
Tu bienestar si importa y podemos encontrar juntos el camino para que te sientas mejor
¿Cómo puede ayudarte la psicología online a superar la ansiedad y el estrés?
Vivir con ansiedad, sensación de estrés constante, experimentar una baja autoestima o tener dificultades en las relaciones personales puede ser abrumador y afectarnos a cómo nos sentimos con nosotros mismos en el día a día. A veces, intentar gestionarlo por nuestra cuenta no es suficiente y necesitamos un espacio donde sentirnos seguros, comprendidos y acompañados. A través de la psicología online, podemos trabajar juntos para mejorar tu bienestar emocional y que adquieras las herramientas que te ayuden a vivir tu día a día con mayor confianza y sintiéndote mejor contigo mismo.
¿Cuándo deberías empezar acudir a consulta psicológica online?
He recogido algunas de las señales más frecuentes por las que mis pacientes acuden a mi consulta de psicología online:
- Sensación constante de angustia, nerviosismo o miedo
- Dificultad para relajarte o desconectar mentalmente
- Problemas de insomnio o alteraciones en el sueño
- Pensamientos negativos e intrusivos recurrentes que afectan a tu día a día
- Bloqueos emocionales o dificultad para tomar decisiones
- Episodios de ansiedad o ataques de pánico
- Estrés laboral que interfiere en tu bienestar
¿Cómo es el proceso de psicología online y qué técnicas se utilizan?
Como psicóloga online entiendo que cada persona es única y, por ello, el proceso de terapia psicológica se adapta a tus necesidades específicas. Trabajo con enfoques basados en la terapia conductual para:
- Identificar patrones de pensamiento que generan malestar y aprender a gestionarlos para que no se traduzcan en malestar en tu día a día.
- Aprender estrategias que te resulten útiles para manejar la ansiedad y el estrés.
- Mejorar tu autoestima y la seguridad en ti mismo.
- Gestionar conflictos y aprender a poner límites en las relaciones personales.
- Desarrollar herramientas que te permitan afrontar y gestionar situaciones difíciles.
Mi objetivo como psicóloga a distancia es que, desde las primeras sesiones, cuentes con recursos que te ayuden a mejorar tu bienestar emocional.
¿Qué conseguirás con la psicología online?
El propósito de la psicología online es ayudarte a comprender mejor tus emociones y a afrontar los retos de una manera más saludable. Algunos de los beneficios que puedes obtener incluyen:
- Reducción de la ansiedad y el estrés
- Mayor equilibrio emocional y autoconocimiento
- Mejora en la autoestima y confianza personal
- Estrategias para gestionar mejor los conflictos y relaciones personales
- Desarrollo de herramientas para afrontar el día a día con más seguridad
¿Cómo empezar terapia psicológica y qué esperar en la primera sesión de psicología online?
El proceso de psicología online comienza con una primera consulta en la que juntos analizaremos y entenderemos tu situación actual para entender los motivos que te han traído a terapia. A partir de ahí, diseñó un plan de tratamiento adaptado a tus necesidades que se estructura en varias fases:
- Primera consulta para conocer tu situación y expectativas
- Evaluación del motivo de consulta y la relación con tu contexto
- Devolución de la evaluación y explicación de tu problema en base al análisis funcional. En ese mismo punto también establecemos los objetivos terapéuticos
- Aplicación de estrategias terapéuticas para abordar las dificultades
- Seguimiento y ajuste del tratamiento según tu evolución
La terapia psicológica no es solo un espacio para hablar, sino un proceso activo en el que aprenderás herramientas concretas para mejorar tu bienestar.,
Preguntas frecuentes sobre la terapia psicológica y psicología online
Aquí encontrarás respuestas a algunas de las dudas más comunes sobre la terapia psicológica, pero si necesitas más información, puedes ponerte en contacto conmigo aquí.
¿Cuánto dura una sesión de terapia psicológica?
Cada sesión dura aproximadamente entre 50 y 60 minutos.
¿La psicología online es igual de efectiva que la presencial?
Sí, la psicología online ha demostrado ser igual de efectiva que la terapia presencial y ofrece mayor comodidad y flexibilidad.
¿Cuántas sesiones de terapia psicológica se necesitan para notar mejoría?
Cada persona es diferente, pero muchas personas empiezan a notar cambios positivos desde las primeras sesiones.
Tarifas
Las sesiones tienen una duración de 1 hora y se realizan en modalidad online a través de la plataforma Google Meet.
Adultos
50€
1 hora por sesión
Parejas
60€
1 hora por sesión
Infanto - juvenil
50€
1 hora por sesión